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¡Namasté! El tradicional día del solsticio de verano es también conocido como el Día Internacional del Yoga, una disciplina que facilita la actitud holística hacia el bienestar y la salud. Además es un deporte en el que uno puede iniciarse fácilmente sin necesidad casi de equipamiento, tan sólo se necesita ropa cómoda, una esterilla y por supuesto muchas ganas y constancia. Pero lo mejor de todo son los múltiples beneficios que tiene, ya que fortalece los huesos, mejora el tono muscular, la flexibilidad, aumenta la vitalidad y la energía, entre otros. El hotel más Sporty & Healthy, Barceló Montecastillo propone 10 razones para practicar yoga y un plan para este día inigualable:
1. Reduce el estrés, gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre.
2. Calma el dolor, hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión.
3. Mejora la respiración, ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.
4. Aumenta la flexibilidad. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.
5. Potencia la fuerza. En Yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.
6. Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.
7. Mejora la circulación en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.
8. Es bueno para el corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés se está previniendo enfermedades cardiovasculares.
9. Ayuda a focalizar. Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.
10. Paz Mental, muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yogi-addicts ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida.
¿Cómo celebrarlo?
En plena campiña jerezana se encuentra el hotel Sporty & Healthy por excelencia, Barceló Montecastillo, un remanso de paz en el que descansar y disfrutar de la naturaleza. Para este día especial el hotel propone:
- 2 sesiones de yoga (mañana y tarde)
- Masaje ayurvédico para relajar los músculos y la mente (75 minutos)
Terapia que tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto físico como psíquico, generando un bienestar global. Se aplican aceites esenciales específicos para encontrar el balance del cuerpo y alma.
- Comida ayurvédica para recuperar energía en los jardines del hotel a base de: Fideos integrales con algas marinas, vegetales frescos crudos de nuestra huerta ecológica, té matcha + una rodaja de sandía ecológica
- Todo de la mano de la experta yogui Almudena Plaza.
Un lugar idílico en que practicar esta magnífica disciplina.
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